Was die
PRAXIS DER ACHTSAMKEIT
bewirken kann:
- mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag -
- Verbesserung der Kommunikation &
der zwischenmenschlichen Beziehungen -
- (Selbst)Mitgefühl & Akzeptanz -
- "unheilsame" Gedanken u. Verhaltensmuster
in "heilsame" verwandeln -
- (neue) Lebensperspektiven entwickeln -
- Verbesserung der Lebensqualität -
u.v.m.
Das von Prof. Jon Kabat-Zinn entwickelte
8-wöchige Stressbewältigungstraining
(MBSR - mindfulness based stress reduction)
basiert auf der Praxis der ACHTSAMKEIT
und beinhaltet Übungen für Geist und Körper
in Ruhe und Bewegung.
Auch werden theoretische Grundlagen aus
der Psychologie und Stressforschung vermittelt.
Durch das Erkennen gewohnheitsmäßiger
Verhaltensmuster kann ein anderer Umgang
mit herausfordernden Lebenssituationen
erlernt werden.
Zahlreiche internationale Studien belegen die
gesundheitsfördernde Wirkung von MBSR.
Jede/r kann von dieser wirksamen Methode zur
Stressreduktion, Stressprävention und
Steigerung der Lebensqualität profitieren.
