Was die 

 

 

PRAXIS DER ACHTSAMKEIT 

 

 

bewirken kann:

 

 

  

- mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag -

 

 

- Verbesserung der Kommunikation & 

 

der zwischenmenschlichen Beziehungen -

 

 

- (Selbst)Mitgefühl & Akzeptanz -

 

 

- "unheilsame" Gedanken u. Verhaltensmuster 

 

in "heilsame" verwandeln -

 

 

- (neue) Lebensperspektiven entwickeln -

 

 

- Verbesserung der Lebensqualität -

 

u.v.m.

 

 

 

Das von Prof. Jon Kabat-Zinn entwickelte 

 

8-wöchige Stressbewältigungstraining

 

(MBSR - mindfulness based stress reduction)

 

basiert auf der Praxis der ACHTSAMKEIT

 

und beinhaltet Übungen für Geist und Körper

 

in Ruhe und Bewegung. 

 

 

Auch werden theoretische Grundlagen aus 

 

der Psychologie und Stressforschung vermittelt.

 

 

Durch das Erkennen gewohnheitsmäßiger 

 

Verhaltensmuster kann ein anderer Umgang

 

mit herausfordernden Lebenssituationen 

 

erlernt werden.

  

 

Zahlreiche internationale Studien belegen die 

 

gesundheitsfördernde Wirkung von MBSR. 

 

Jede/r kann von dieser wirksamen Methode zur 

 

Stressreduktion, Stressprävention und

 

Steigerung der Lebensqualität profitieren.

 


Elisabeth Heller 

Tel: 0381 49 231 45 (Mo-Do - Praxis)

email:  acht.sam@icloud.com

www.achtsam-mbsr.de

 

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