MBSR-8-Wochen-Kurse 2019
Mai/Juni 2019: 15.5. - 26.6.2019 - mittwochs 18.30 - 21.00 Uhr - (Achtsamkeitstag: voraus. 15.6.19 / 11.00-17.00 Uhr)
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Oktober/November 2019: 1.10. - 19.11.19 - dienstags 18.30-21.00 Uhr
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Der MBSR-Kurs beinhaltet:
persönliches Vorgespräch (unverbindlich)
8 Kursabende (i.Gruppe) - 1x/Woche ca. 2,5 Std.
1 Achtsamkeitstag (ca. 6 Std.)
Nachgespräch (optional)
Kursunterlagen und Übung-CDs
Kursgebühr: 330.00 € (ca. 27 Stunden incl. Handbuch und Übungs-CDs)
(versäumte Kurszeiten können nicht nachgeholt werden)
!Bezuschussung durch die GESETZLICHEN KRANKENKASSEN!
Inhalt des 8-Wochen-Kurses
- Körper-/Sinnes-Wahrnehmungsübungen ( z.B. Bodyscan)
- Einführung in die Theorie über Entstehung und
Auswirkung von Stress
- Erkennen eigener Stress-Muster
- Vermittlung von "Techniken" zur Stressreduktion
- Achtsame, sanfte Körperübungen aus der Yogapraxis
(keine Vorkenntnisse erforderlich)
- Einführung in die Sitz- und Gehmeditation
- Anregungen zur Achtsamkeit im Alltag
Die Wirksamkeit des Kurses ist vor allem
von der Regelmäßigkeit der täglichen Praxis
zu Hause abhängig.
Diese Zeit ist ein Geschenk an Dich selbst!
Kontaktaufnahme
Bei Interesse oder Fragen rufen Sie mich bitte an oder schreiben Sie mir eine email.
Tel.(Mo-Do): 0381 49 231 45
email: acht.sam@icloud.com
oder nutzen Sie das Kontaktformular.
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Ich freue mich,
von Ihnen zu hören,
bis bald!
Elisabeth Heller