MBSR-8-Wochen-Kurse  2019

 

 

 

 

Mai/Juni 2019:   15.5. - 26.6.2019 - mittwochs 18.30 - 21.00 Uhr -  (Achtsamkeitstag: voraus. 15.6.19 / 11.00-17.00 Uhr)

 

 

 

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Oktober/November 2019:  1.10. - 19.11.19 - dienstags 18.30-21.00 Uhr

 

 

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Der MBSR-Kurs beinhaltet:

 

 

 persönliches Vorgespräch (unverbindlich) 

  

 

8 Kursabende (i.Gruppe) - 1x/Woche ca. 2,5 Std. 

 

 

 1 Achtsamkeitstag (ca. 6 Std.) 

 

  

 Nachgespräch (optional) 

 

 

Kursunterlagen und Übung-CDs

 

 

 

 

Kursgebühr:  330.00 €  (ca. 27 Stunden incl. Handbuch und Übungs-CDs)

 

(versäumte Kurszeiten können nicht nachgeholt werden) 

 

 

!Bezuschussung durch die GESETZLICHEN KRANKENKASSEN!

 

 

 

 

 

Inhalt des 8-Wochen-Kurses  

 

 

     

- Körper-/Sinnes-Wahrnehmungsübungen ( z.B. Bodyscan)

  

 

- Einführung in die Theorie über Entstehung und

 

  Auswirkung von Stress

 

 

 

- Erkennen eigener Stress-Muster

 

 

- Vermittlung von "Techniken" zur Stressreduktion

 

 

- Achtsame, sanfte Körperübungen aus der Yogapraxis

 

  (keine Vorkenntnisse erforderlich)

 

 

- Einführung in die Sitz- und Gehmeditation

 

 

- Anregungen zur Achtsamkeit im Alltag   

 

 

 

 

 

 

 

Die Wirksamkeit des Kurses ist vor allem

 

von der Regelmäßigkeit der täglichen Praxis

 

zu Hause abhängig.

 

 

Diese Zeit ist ein Geschenk an Dich selbst!

 

 

 

 

 

 


 

 


 

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Ich freue mich,

 

von Ihnen zu hören,

 

bis bald!

 

 

Elisabeth Heller

 

 


Elisabeth Heller 

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