KURS-Termine 1. Halbjahr 2019:

 

 

 

Februar-April 2019 - dienstags - MBSR-8-Wochenkurs

 

Kursbeginn: 19.2.2019 - 19.00 - 21.30 Uhr

  

- ausgebucht /Warteliste - 

 

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Mai-Juni - mittwochs - MBSR-8-Wochenkurs

 

Kursbeginn: 8.5. 2019 - 19.00 - 21.30 Uhr

 

 

Achtsamkeitstag voraussichtlich am: 15.06.2019

 

- fast ausgebucht -

 

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Der MBSR-Kurs beinhaltet:

 

 

- persönliches Vorgespräch (unverbindlich) -

  

 

- 8 Kursabende (i.Gruppe) - 1x/Woche ca. 2,5 Std. -

 

 

- 1 Achtsamkeitstag (ca. 6 Std.) -

 

  

- Nachgespräch (optional) -

 

 

 

 

Kursgebühr:  330.00 €  (ca. 27 Stunden incl. Handbuch und Übungs-CDs)

 

(versäumte Kurszeiten können nicht nachgeholt werden) 

 

 

 

Durch die kleine Gruppengröße (ca. 6 Teilnehmer*innen) entsteht Raum, um auch auf individuelle Prozesse einzugehen.

 

!Bezuschussung durch die gesetzlichen Krankenkassen!

 

 

 

 

Kursort: Rostock, Patriotischer Weg 13

 

  

 

 

 

 

 

  

 

 

 

 

Inhalt des 8-Wochen-Kurses  

 

 

     

- Körper-/Sinnes-Wahrnehmungsübungen ( z.B. Bodyscan)

  

 

- Einführung in die Theorie über Entstehung und

 

  Auswirkung von Stress

 

 

 

- Erkennen eigener Stress-Muster

 

 

- Vermittlung von "Techniken" zur Stressreduktion

 

 

- Achtsame, sanfte Körperübungen aus der Yogapraxis

 

  (keine Vorkenntnisse erforderlich)

 

 

- Einführung in die Sitz- und Gehmeditation

 

 

- Anregungen zur Achtsamkeit im Alltag   

 

 

 

 

 

 

 

Die Wirksamkeit des Kurses ist vor allem

 

von der Regelmäßigkeit der täglichen Praxis

 

zu Hause abhängig.

 

 

Diese Zeit ist ein Geschenk an Dich selbst!

 

 

 

 

 

 


 

 


 

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Bitte nehmen Sie die Informationen zum Datenschutz zur Kenntnis!

 

 

 


 

 

Ich freue mich,

 

von Ihnen zu hören,

 

bis bald!

 

 

Elisabeth Heller

 

 


Elisabeth Heller 

Tel: 0381 49 231 45 (Mo-Do - Praxis)

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www.achtsam-mbsr.de

 

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