Kurse (MBSR, MBCL) ab Januar 2022 in Planung

 

 

Sollten Sie an einem Kurs interessiert sein, setzen Sie sich bitte über das Kontaktformular mit mir in Verbindung.

 

 

 

 

 

MBSR-VERTIEFUNGSKURS - MITFÜHLEND LEBEN

  

MBCL (Mindfullness-Bases-Compassionate Living)   - MITFÜHLEND LEBEN

 

für alle ehemaligen MBSR-Teilnehmerinnen zur Vertiefung der Achtsamkeitspraxis

 

Zentrales Thema des Kurses: (SELBST)MITGEFÜHL

 

 

 

 

Dieses 8-wöchige Programm wurde von dem niederländischen Psychiater und Psychotherapeuten

 

Dr. Erik van den Brink und dem Meditationslehrer und Psychiatriepfleger Frits Koster entwickelt

 

und baut auf andere Achtsamkeitprogramme wie MBSR, MBCT, Breathworks auf.

 

Ein MBCL-Kurs mit dem Themenschwerpunkt MITGEFÜHL eignet sich als Aufbau- bzw. Vertiefungskurs nach der Teilnahme an einem MBSR-, MBCT-Kurs.

 

 

 

Was ist Mitgefühl?

 

Mitgefühl ist die Fähigkeit, uns einzufühlen in unser eigenes Leiden und das Anderer und ist verbunden mit der Bereitschaft, dieses Leiden zu lindern oder zu verhindern. 

 

Mitgefühl ist ein Potenzial, das in jedem Menschen vorhanden ist, sich aber aus unterschiedlichen Gründen nicht immer voll entfalten kann. 

 

Die Fähigkeit mitfühlend auf Schmerz und Leiden zu antworten kann jedoch durch regelmäßiges Üben entwickelt und vertieft werden.

 

Darin liegt das Ziel des MBCL-Mitgefühlstrainings.

 

 

Wie wirkt MBCL?

 

Neueste wissenschaftliche Studien legen nahe, dass die Entwicklung von Mitgefühl – vor allem mit uns selbst – einer der Schlüsselfaktoren für seelische Gesundheit ist. 

 

Durch praktische Übungen lässt sich diese uns allen innewohnende menschliche Fähigkeit entwickeln und vertiefen. 

 

Darüber hinaus kann MBCL die Fähigkeiten zur Stressbewältigung und Rückfallprophylaxe vertiefen und stärken, die im MBSR- und MBCT-Kurs erworben wurden.

 

 

 

Welche Inhalte werden im MBCL-Kurs vermittelt?

 

- Entwicklung einer freundlichen und mitfühlenden Haltung sich selbst und anderen gegenüber 

 

- Stärkung des emotionalen Wohlbefindens (Geborgenheit, Sicherheit, Akzeptanz, Verbundenheit)

 

- Umgang mit schwierigen Gefühlen und Lebensumständen (z.B. Ängste, Depressionen, Krankheit,  

 

  Schmerzen, Stress, traumatischen Erfahrungen, Schuld-/Schamgefühle)

 

- unterstützende Übungen zur Stärkung heilsame Gefühle

 

  (Mitgefühl, Dankbarkeit, Freundlichkeit, Mitfreude, Verständnis, Gelassenheit, Geborgenheit, Freude)

  

- Theorie zu Hintergründen / wissenschaftliche Studien

 

- Mitgefühl im Alltag verankern

 

 

Ein MBCL-Kurs beinhaltet

 

- 8 Sitzungen à 2,5-3 Stunden, 
 

- Achtsamkeitstag in Stille (ca. 5-6 Std.) 

- Vor-/Nachgespräch

 

- Übungsvorschläge 

 

 

KURSGEBÜHR: 400,00 € (keine Bezuschussung durch Gesetzliche Krankenkassen)

 

 

 

 

 

WEITERE INFORMATIONEN:

 

www.institut-fuer-achtsamkeit.de/leistungsspektrum/mbcl/was-ist-mbcl

 

https://www.mbsr-verband.de

 

 

 

  

 

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